更新日：2025/05/01
【長野】クーラーいらず！本当に涼しい避暑地と近くで人気のホテル
夏の暑さにうんざりしているあなたへ。長野県には真夏でもひんやりと過ごせる「本当に涼しい」避暑地が数多くあります。
「どこが一番涼しいの？」という疑問に応えるべく、気温や標高、自然体験の多彩さに注目して、お湯たび編集部の清水が厳選したスポットをご紹介します。
温泉好きにも満足いただける宿情報も併せて掲載しているので、爽やかな信州の夏に癒されたい方はぜひ参考にしてください！
「どこが一番涼しいの？」という疑問に応えるべく、気温や標高、自然体験の多彩さに注目して、お湯たび編集部の清水が厳選したスポットをご紹介します。
温泉好きにも満足いただける宿情報も併せて掲載しているので、爽やかな信州の夏に癒されたい方はぜひ参考にしてください！
※本特集ページからの旅行予約ではGポイントは加算されません。
※提供内容や設備などは変更となる場合があります。最新情報は楽天トラベルまたは公式サイトよりご確認ください。
本当に涼しい！信州の高原避暑地
千畳敷カール
出典元：中央アルプス駒ケ岳ロープウェイ
カールとは約2万年前の氷河期にできたお椀型の地形のことです。標高2,612mの高所であるため、夏でも最高気温が20度前後と（中央アルプス駒ケ岳ロープウェイ公式サイトより）長袖の用意が必要なほど！駒ヶ岳ロープウェイで約7分半の空中散歩が楽しめます。
【千畳敷カールへのアクセス】
住所 ：長野県駒ヶ根市赤穂1番地
車 ：中央自動車道駒ヶ根I.C.から約5分、路線バスで約30分（マイカーの乗り入れ規制があるため乗り換えが必要です。）
電車 ：新宿駅から約4時間、路線バスで約50分
バス ：バスタ新宿から直通バスで約3時間40分
住所 ：長野県駒ヶ根市赤穂1番地
車 ：中央自動車道駒ヶ根I.C.から約5分、路線バスで約30分（マイカーの乗り入れ規制があるため乗り換えが必要です。）
電車 ：新宿駅から約4時間、路線バスで約50分
バス ：バスタ新宿から直通バスで約3時間40分
【おすすめホテル情報】
早太郎温泉 山野草の宿 二人静
ロープウェイのチケット付き宿泊プランが用意されており、千畳敷カールを楽しむ目的での利用に便利です。客室には千畳敷カール側を望むお部屋もあり、窓からは中央アルプスの雄大な景色を一望できます。
早太郎温泉 山野草の宿 二人静
出典元：楽天トラベル
| 宿名 | 早太郎温泉 山野草の宿 二人静 |
|---|---|
| 住所 | 〒399-4117長野県駒ヶ根市赤穂4-161 |
| マップ | 地図を見る＞ |
| TEL | 0265-81-8181 |
| 駐車場 | 有り 80台 無料 |
| 送迎 | 送迎なし（駒ケ根駅からバス利用 降車後すぐ） |
上高地
標高1,500mに位置する上高地は、春から秋にかけての最高気温が20℃前後と非常に過ごしやすい気候です。（上高地公式サイトより）手付かずの自然が多く残されていて、「神の降り立つ地」とも呼ばれる日本屈指の山岳景勝地です。
【上高地へのアクセス】
住所 ：長野県松本市安曇上高地
車 ：長野自動車道 松本I.C.から沢渡（さわんど）駐車場まで約1時間、路線バスで約30分（マイカーの乗り入れ規制があるため乗り換えが必要です。）
電車 ：新宿駅から約2時間30分、路線バスで約1時間
バス ：新宿駅から約5時間（渋谷駅、東京駅などからも直通バスあり）
住所 ：長野県松本市安曇上高地
車 ：長野自動車道 松本I.C.から沢渡（さわんど）駐車場まで約1時間、路線バスで約30分（マイカーの乗り入れ規制があるため乗り換えが必要です。）
電車 ：新宿駅から約2時間30分、路線バスで約1時間
バス ：新宿駅から約5時間（渋谷駅、東京駅などからも直通バスあり）
【おすすめホテル情報】
白骨の名湯 泡の湯
中学生以上の大人限定の宿で、静かに温泉を満喫できます。人気の野天風呂は自然の中にいるかのような開放感が魅力。お湯は温度や湿度によって乳白色やコバルトブルーに変化します。
白骨の名湯 泡の湯
出典元：楽天トラベル
| 宿名 | 白骨の名湯 泡の湯 |
|---|---|
| 住所 | 〒390-1515長野県松本市安曇白骨温泉 |
| マップ | 地図を見る＞ |
| TEL | 0263-93-2101 |
| 駐車場 | 50台無料 |
| 送迎 | 送迎なし（新島々駅から路線バス利用） |
乗鞍高原
乗鞍高原は標高1,200m〜1,800mに広がる高原リゾートです。乗鞍岳の雄大な山並みを背景に、一の瀬園地や原生林、三本滝や善五郎の滝など豊かな自然を満喫できます。夏でも涼しいため、アクティビティや星空観察、温泉巡りなどが通年で楽しめます。
【乗鞍高原へのアクセス】
住所 ：長野県松本市安曇
車 ：長野自動車道 松本I.C.から約50分
電車 ：新宿駅から約3時間30分、路線バスで約50分
【おすすめホテル情報】住所 ：長野県松本市安曇
車 ：長野自動車道 松本I.C.から約50分
電車 ：新宿駅から約3時間30分、路線バスで約50分
乗鞍高原温泉 あったか温泉宿 美鈴荘
出典元：楽天トラベル
乗鞍高原温泉の乳白色の湯が楽しめる宿です。夜には満天の星空を見ながら24時間入浴できる温泉に癒されるのがおすすめ。食事は山菜・岩魚、信州名物の馬刺しなど地元食材を使った料理が絶品です。
| 宿名 | 乗鞍高原温泉 あったか温泉宿 美鈴荘 |
|---|---|
| 住所 | 〒390-1512長野県松本市安曇乗鞍高原温泉4085-49 |
| マップ | 地図を見る＞ |
| TEL | 0263-93-2330 |
| 駐車場 | 有り ３０台駐車可能 無料 |
| 送迎 | 送迎なし（新島々駅からバス利用 冬季は送迎あり） |
美ヶ原高原
360度のパノラマが広がる美ヶ原高原からは、日本百名山40座以上を一望できます。 ハイキングコースを散策したり、ビーナスラインをドライブしたりと、雄大な自然を満喫できる絶好のロケーションです。
【美ヶ原高原へのアクセス】
住所 ：長野県松本市入山辺
車 ：中央自動車道 諏訪I.C.からビーナスラインで約90分（11月下旬から4 月中旬は交通規制があるので要注意）
電車 ：新宿駅から約2時間40分、路線バスで約75分
【おすすめホテル情報】住所 ：長野県松本市入山辺
車 ：中央自動車道 諏訪I.C.からビーナスラインで約90分（11月下旬から4 月中旬は交通規制があるので要注意）
電車 ：新宿駅から約2時間40分、路線バスで約75分
信州松本 美ヶ原温泉 翔峰
出典元：楽天トラベル
高台に建つこちらのホテルはまさに絶景づくし！展望風呂やガーデンテラス、もちろん客室からの眺めも最高です。足湯に浸かりながら北アルプスの山々をのんびり眺めるのも良さそうです。
| 宿名 | 信州松本 美ヶ原温泉 翔峰 |
|---|---|
| 住所 | 〒390-0221長野県松本市里山辺527 |
| マップ | 地図を見る＞ |
| TEL | 0263-38-7755 |
| 駐車場 | 有り 150台 無料 |
| 送迎 | 松本駅より送迎あり |
長野県のアクセスしやすい人気の避暑地
軽井沢
軽井沢では8月でも最高気温が30℃を超えることはめったにありません。（気象庁2023年データより）軽井沢は浅間山の斜面にあり、標高だと950〜1,200mの間に位置するため、夏でも快適に過ごせる避暑地として人気を集めています。
【軽井沢へのアクセス】
住所： 長野県北佐久郡軽井沢町
車 ： 上信越自動車道 藤岡JCTから約40分
電車： 東京駅から北陸新幹線で約1時間
【おすすめホテル情報】住所： 長野県北佐久郡軽井沢町
車 ： 上信越自動車道 藤岡JCTから約40分
電車： 東京駅から北陸新幹線で約1時間
ゆとりろ軽井沢ホテル
出典元：楽天トラベル
「信州の食材を活かしたフレンチや温泉、ヨガで心身ともに美しく」がコンセプトのリゾートホテルです。おしゃれな空間で優雅な時間を過ごしたいカップルや女子旅におすすめ。
| 宿名 | ゆとりろ軽井沢ホテル |
|---|---|
| 住所 | 〒389-0111長野県北佐久郡軽井沢町長倉1276 |
| マップ | 地図を見る＞ |
| TEL | 0570-783-233 |
| 駐車場 | あり 39台 無料 |
| 送迎 | 中軽井沢駅より送迎あり |
蓼科高原
標高1,000mを超える高原地帯に位置する蓼科は、避暑地としても人気のリゾート高原です。1周約4kmの湖面が広がる白樺湖でのボート遊びや、北八ヶ岳ロープウェイからの絶景、原生林の中を流れる蓼科大滝など、観光スポットも充実しています。
【蓼科高原へのアクセス】
住所 ：長野県茅野市
車 ：中央自動車道 八王子I.C.から約2時間半
電車 ：新宿駅から約2時間
バス ：新宿駅から約2時間半
住所 ：長野県茅野市
車 ：中央自動車道 八王子I.C.から約2時間半
電車 ：新宿駅から約2時間
バス ：新宿駅から約2時間半
【おすすめホテル情報】
蓼科温泉 藍染と懐石料理の宿 たてしな藍
白樺湖など蓼科の人気スポットからほど近い旅館です。ウェルカムドリンクや湯上りサービスの他、夜食に至るまで細やかなおもてなしを受けられます。夜はライトアップされた中庭で、夏の夜風に吹かれながらワインを堪能できます。
蓼科温泉 藍染と懐石料理の宿 たてしな藍
出典元：楽天トラベル
| 宿名 | 蓼科温泉 藍染と懐石料理の宿 たてしな藍 |
|---|---|
| 住所 | 〒391-0301長野県茅野市北山5522-450 |
| マップ | 地図を見る＞ |
| TEL | 0266-67-5030 |
| 駐車場 | 20台無料 |
| 送迎 | 送迎なし（茅野駅から路線バス利用） |
諏訪湖
諏訪湖は某大ヒット映画のロケ地としても有名です。標高が高いため湿度が低く、爽やかな気候が特徴です。毎年夏には花火大会が開催され、夜空と湖面に美しく広がる花火は必見です。
【諏訪湖へのアクセス】
住所 ：長野県諏訪市
車 ：中央自動車道 八王子I.C.から約2時間10分
電車 ：新宿駅から約2時間30分
バス ：新宿駅から約3時間10分
住所 ：長野県諏訪市
車 ：中央自動車道 八王子I.C.から約2時間10分
電車 ：新宿駅から約2時間30分
バス ：新宿駅から約3時間10分
【おすすめホテル情報】
上諏訪温泉 しんゆ（親湯）
和と洋がマッチしたおしゃれな客室からは、諏訪湖ビューが一望できます。バリアフリーにも対応しているので、シニアの方でも安心。花火鑑賞用のプランを検討する場合は早めのご予約を！
上諏訪温泉 しんゆ（親湯）
出典元：楽天トラベル
| 宿名 | 上諏訪温泉 しんゆ（親湯） |
|---|---|
| 住所 | 〒392-0027長野県諏訪市湖岸通り2-6-30 |
| マップ | 地図を見る＞ |
| TEL | 0266-54-2020 |
| 駐車場 | 無料50台。バイク利用は屋根下確定。 |
| 送迎 | 上諏訪駅より送迎あり |
長野県のまだ知られていない穴場避暑地
木曽町
木曽町はなんと真夏でも平均気温が25℃を下回る、長野県随一の涼しさ！ 駅から車で20分の開田高原では、エアコンなしの家があるほど。標高の高い山々から流れ出す雪解け水の上を吹く涼しい風のおかげで、夏でも快適な気温に保たれています。
【木曽町へのアクセス】
住所 ： 長野県木曽郡木曽町
車 ： 中央自動車道 伊那I.C.から約3時間30分
電車 ： 新宿駅から約3時間30分
バス ： 新宿駅から約4時間30分
住所 ： 長野県木曽郡木曽町
車 ： 中央自動車道 伊那I.C.から約3時間30分
電車 ： 新宿駅から約3時間30分
バス ： 新宿駅から約4時間30分
【おすすめホテル情報】
木曽駒の湯温泉 ぬくもりの宿 駒の湯
木曽福島で唯一の自家源泉を持つ老舗旅館で、信州の郷土料理も堪能できます。さらに夜には無料の星空ツアーも開催され、地元の人だけが知る隠れスポットで満点の星空を楽しむことができます。
木曽駒の湯温泉 ぬくもりの宿 駒の湯
出典元：楽天トラベル
| 宿名 | 木曽駒の湯温泉 ぬくもりの宿 駒の湯 |
|---|---|
| 住所 | 〒397-0001長野県木曽郡木曽町福島47-2 |
| マップ | 地図を見る＞ |
| TEL | 0264-23-2288 |
| 駐車場 | 30台 無料 予約不要 |
| 送迎 | 送迎なし（木曽福島駅からタクシー利用10分） |
横谷渓谷
蓼科高原にある全長6kmの渓谷で、秋は紅葉スポットとして人気ですが、標高が高いため夏は穴場の避暑地になります。整備された遊歩道周辺には4つの滝があり、マイナスイオンを浴びながら気軽にトレッキングが楽しめます。特に乙女滝は願い事が叶うパワースポットとして人気です。
【横谷渓谷へのアクセス】
住所 ：長野県茅野市北山蓼科中央高原横谷渓谷
車 ：中央自動車道 諏訪南I.C.から約30分
電車 ：JR中央本線「茅野駅」下車、路線バスで約40分
【おすすめホテル情報】住所 ：長野県茅野市北山蓼科中央高原横谷渓谷
車 ：中央自動車道 諏訪南I.C.から約30分
電車 ：JR中央本線「茅野駅」下車、路線バスで約40分
リゾートホテル蓼科
出典元：楽天トラベル
蓼科湖畔に広がる約2万坪の敷地を持つリゾートホテルです。隣接する芸術の森彫刻公園や蓼科湖が望める広々とした客室と、蓼科三室源泉の殺菌力の高い温泉が魅力です。夏には専用の屋外プールも利用できます。
| 宿名 | リゾートホテル蓼科 |
|---|---|
| 住所 | 〒391-0301長野県茅野市北山4035-861 |
| マップ | 地図を見る＞ |
| TEL | 0266-67-2626 |
| 駐車場 | 有り 1００台 利用者無料です。 |
| 送迎 | 茅野駅より送迎あり |
まとめ
気になる避暑地は見つかりましたか？標高が高い場所は湿度が低くなるため、風光明媚な高原や山岳地帯が多い長野県は避暑地におすすめです。
今回の記事が涼しくて快適な夏を過ごすヒントになれば幸いです！
この記事を書いた人
清水 慶子
お湯たび編集部の一人。温泉が好きで基本一人旅で国内を周っています。格安旅行や連泊旅行などテーマに合わせてプランニングするのも大好き。温泉をより知りたくて温泉ソムリエの資格を取得。地元グルメや穴場温泉の情報収集も欠かしません。皆さんに旅行と温泉の魅力をお届けできるよう頑張ります！